Theo các chuyên gia y tế, gạo lứt là một trong những thực phẩm tốt cho sức khoẻ con người. Có thể sử dụng gạo lứt trong chế độ ăn kiêng, chế độ cắt giảm tinh bột, chế độ nâng cao sức khoẻ... và phù hợp với nhiều đối tượng. Vậy gạo lứt ăn có tác dụng gì mà mọi người đều khuyên sử dụng gạo lứt?

 

Các tác dụng tuyệt vời đến từ gạo lứt

 

 

Hạn chế cholesterol dư thừa

Có thể nói, gạo lứt là loại thực phẩm có hàm lượng chất cơ rất cao, có khả năng đẩy đi lượng cholesterol dư thừa trong cơ thể. Hơn nữa, trong gạo lứt có tinh dầu hỗ trợ làm giảm chất béo xấu. Theo nghiên cứu trên tạp chí Dinh dưỡng Anh, sau một thời gian sử dụng gạo lứt, tổng cholesterol và cholesterrol xấu LDL đều hạ đến mức đáng kể và tăng thêm lượng chất béo tốt (HDL).

 

Giảm cân

Chắc hẳn, khi nghĩ đến gạo lứt ăn có tác dụng gì, mọi người thường nghĩ đến việc giảm cân đầu tiên. Do trong gạo lứt có chứa hàm lượng chất xơ cực kỳ cao. Ngoài ra tinh bột ở gạo lứt là tinh bột chuyển hoá chậm, giúp dạ dày cảm thấy no nhanh hơn và lâu hơn, ngăn cản các cơn thèm ăn. Vì thế, gạo lứt là một trong những "thần dược" hỗ trợ cho quá trình giảm cân an toàn.

 

Bạn có thể tìm hiểu thêm các loại gạo lứt giảm cân hiệu quả tại đây nhé.

 

 

 Đối với tim mạch

Theo nghiên cứu trên tạp chí tim mạch Hoa Kỳ vào năm 2005, thay thế tinh bột bằng gạo lứt sẽ giảm được nguy cơ bị tắc nghẽn động mạch, xơ vữa động mạch ở người trưởng thành. Hơn nữa, ở phụ nữ sau mãn kinh còn giảm bệnh mạch vành. Một nghiên cứu khác ở tạp chí y tế dự phòng quốc tế, gạo lứt sẽ giảm các dấu hiệu viêm, sưng, bệnh tim mạch ở đối tượng thừa cân, béo phì. Phòng ngừa được nhiều bệnh mãn tính liên quan đến tim và các bệnh nguy hiểm khác.

 

Giảm nguy cơ tiểu đường

 

Để tìm hiểu rõ hơn gạo lứt ăn có tác dụng gì, bạn có thể tìm hiểu thử chế độ ăn của người bệnh tiểu đường, ngoài gạo hữu cơ ST25, gạo lứt là một lựa chọn hoàn hảo cho người bệnh đái tháo đường. Nhờ vào chỉ số đường huyết thấp và tiêu hoá chậm, người tiểu đường khi sử dụng gạo lứt hoàn toàn có thể kiểm soát được lượng đường trong máu hiệu quả. trong gạo có chứa nhiều axit phytic, polyphenol, chất xơ và dầu an toàn cho người bệnh. Hơn hết, gạo lứt còn làm giảm nguy cơ mắc bệnh hay chuyển biến các triệu chứng nguy hiểm.

 

Tăng khả năng miễn dịch

Không chỉ có hàm lượng chất xơ cao, gạo lứt còn chứa rất nhiều vitamin, các khoáng chất cần thiết để bổ sung cho hệ miễn dịch khoẻ mạnh. Khi cơ thể có hệ miễn dịch tốt sẽ làm tăng tốc độ phục hồi các tế bào, chống lại các tác nhân gây bệnh. Trong gạo lứt còn có đặc tính chống oxy hoá, ngăn ngừa các tổn thương trong cơ thể, làm chậm quá trình lão hoá.

 

 Phòng ngừa bệnh ung thư

Theo tạp chí Dịch tễ học Ung thư, trong gạo lứt có các hợp chất rất tốt để ngăn ngừa ung thư hiệu quả. Điều này làm giảm tỉ lệ ung thư nhiều hơn sơ với những người sử dụng gạo trắng thông thường. Tuy nhiên, nên kết hợp với chế độ ăn lành mạnh để nâng cao thêm sức khoẻ bản thân.

 

Đối với hệ thần kinh

Để hiểu hơn về gạo lứt ăn có tác dụng gì, thì gạo lứt có chứa các khoáng chất như: Mangan, vitamin B, kali và canxi, vitamin E... Mỗi loại vitamin sẽ có chức năng khác nhau, giúp hình thành các hormone cần thiết cho hệ thần kinh. Ngoài ra còn tăng cường sự trao đổi chất trong não, giúp các tế bào trong cơ thể khoẻ mạnh. Phòng ngừa các bệnh thần kinh do tổn thương oxy hoá gây ra..

 

Gạo lứt với sức khoẻ xương

Do hàm lượng magie và kali, canxi trong gạo lứt rất cao nên khi dùng có tác dụng giúp xương chắc khoẻ. Hơn nữa còn rất cần cho việc chuyển hoá vitamin D trong cơ thể thành dạng hoạt hoá để hấp thụ thêm canxi. Hỗ trợ việc hình thành xương, tránh bệnh loãng xương hay tình trạng khử khoáng xương, mật độ xương chắc hơn…

 

Hỗ trợ hệ tiêu hoá

Không như các loại gạo lứt ngày trước, gạo lứt tím than, gạo lứt ST đỏ đều được lai tạo với gạo ST nên độ mềm và dẻo, ngon không thua gì các loại gạo trắng. Không chỉ giúp dạ dày co bóp thoải mái hơn mà chất xơ còn bổ trợ thêm cho hệ tiêu hoá, giảm tình trạng táo bón hay bệnh trĩ... Đặc biệt, trong gạo lứt không chứa gluten nên tạo điều kiện thuận lợi cho việc xây dựng chế độ ăn tốt cho sức khoẻ.

 

 

Những lưu ý cần biết khi ăn gạo lứt

Khi đã hiểu rõ gạo lứt ăn có tác dụng gì, bạn cần lưu ý thêm những điều sau đây để nâng cao hiệu quả trong quá trình sử dụng:

 

1. Kiểm tra độ tươi, độ mới của gạo
2. Gạo lứt có thể bảo quản trong 6 tháng khi được hút chân không ở nhiệt độ phòng
3. Không nên trữ quá nhiều gạo 1 lúc sẽ bị mọt ăn hoặc bị hư
4. Tuy bản chất gạo lứt tím than hay gạo lứt ST đỏ rất mềm và dẻo nhưng tuỳ vào nồi cơm điện để ngâm gạo lứt trong thời gian nhất định. Không nên hâm cơm gạo lứt quá 1 lần sẽ làm mất đi chất xơ và dinh dưỡng có trong gạo.

 

Địa chỉ mua gạo lứt chất lượng

 

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại gạo lứt khác nhau với vô số lời quảng cáo tốt cho sức khoẻ. Trên hết, rất khó để biết địa điểm nào bán gạo lứt uy tín, chất lượng và gạo mới mỗi ngày.

 

Tuy nhiên, bạn có thể tìm đến Cửa hàng Gạo Phương Nam - địa điểm bán gạo ST25 chính hãng tại TPHCM. Đơn vị chuyên cung cấp và phân phối các loại Gạo ST25 Hữu Cơ Chính Hãng, gạo mầm, gạo lứt ST... của nhà sản xuất Hồ Quang Trí tại khu vực TPHCM và giao hàng toàn quốc.

 

Quý khách có nhu cầu mua gạo hữu cơ ST25 chính hãng có thể mua hàng trực tiếp tại:

 

Địa điểm bán Gạo Sóc Trăng ST25 chính hãng từ Doanh nghiệp Ông Cua

 

CÔNG TY CỔ PHẦN LƯƠNG THỰC PHƯƠNG NAM

 

Showroom: 644/4/3 Đường Ba Tháng Hai, Phường 14, Quận 10, TP.HCM

Cửa hàng & kho: 453/86 Lê Văn Sỹ, Phường 12, Quận 3, TP.HCM

Hotline: 0909 34 99 88 (Zalo) - 0902 58 7171 (Zalo) - 093 110 9395 (Zalo)

Điện thoại: (028) 3526 0188

Email: nongsansachphuongnam@gmail.com

Đặt Hàng Online: https://gaophuongnam.vn/

Fanpage: Phương Nam Food

Gạo ST25 là gì? Xuất xứ từ đâu? Ai đã nghiên cứu, lai tạo ra lúa ST25?

Gạo ST25 là loại gạo thơm đặc sản Sóc Trăng. Đây là kết quả nghiên cứu suốt 20 năm của kỹ sư Hồ Quang Cua. Giống ST25 là thế hệ mới nhất của dòng lúa thơm lừng danh với nhiều phẩm chất được xếp vào hàng "thượng hạng"

Giá Lúa Gạo Hôm Nay Ngày 17/7/2025: Gạo CL 555 Nhích Nhẹ

Thị trường lúa gạo 17/7/2025 tại Đồng bằng sông Cửu Long ghi nhận biến động nhẹ ở một số mặt hàng gạo nguyên liệu. Gạo CL 555 tăng giá 50 đồng/kg, trong khi lúa tươi và các phân khúc còn lại giữ mức ổn định. Giao dịch trên cả thị trường nội địa và xuất khẩu đang diễn ra cầm chừng.

Vì Sao Cần Chọn Gạo Chất Lượng Khi Làm Từ Thiện?

Vì Sao Cần Chọn Gạo Chất Lượng Khi Làm Từ Thiện? Chọn gạo chất lượng khi làm từ thiện giúp đảm bảo sức khỏe người nhận, tránh gạo mốc, ẩm, hóa chất, đồng thời thể hiện sự tôn trọng và sẻ chia đúng nghĩa.

Phát gạo từ thiện như thế nào là đúng cách

Lan tỏa yêu thương bắt đầu từ những điều nhỏ nhất. Một hạt gạo cho đi – là một niềm vui được gieo trồng. hát gạo từ thiện là một hành động đẹp và mang lại giá trị tinh thần to lớn cho xã hội. Tuy nhiên, chỉ khi được tổ chức bài bản, đúng người – đúng cách – đúng lúc thì chương trình mới thực sự phát huy hiệu quả và giữ trọn ý nghĩa. Hy vọng với những chia sẻ chi tiết trong bài viết này, bạn đọc sẽ có thêm kiến thức để tổ chức các hoạt động từ thiện thiết thực, nhân văn và lan tỏa lòng tốt đến nhiều người hơn nữa.

Top những loại gạo thường được dùng để phát từ thiện – Mua gạo từ thiện ở đâu uy tín, chất lượng?

Đối với người Viêt nói riêng và khu vực Đông Nam Á nói chung, gạo không chỉ là một loại lương thực thiết yếu mà còn mang giá trị văn hóa, tinh thần sâu sắc, gắn liền với hình ảnh mái ấm gia đình, những bữa cơm sum vầy và sự sẻ chia trong hoạn nạn. Trao tặng gạo trong hoạt động từ thiện không chỉ là hành động giúp đỡ về vật chất, mà còn là cách gửi gắm niềm hy vọng, sự cảm thông và tình người đến những mảnh đời kém may mắn trong xã hội, đây là những lý do cụ thể và đầy ý nghĩa khiến gạo trở thành lựa chọn hàng đầu trong các chương trình từ thiện:

Top 5 đại lý gạo từ thiện giá tốt tại TP.HCM năm 2025

Tìm mua gạo từ thiện giá tốt tại TP.HCM? Khám phá top 5 đại lý cung cấp gạo từ thiện uy tín, giá sỉ và chất lượng, phù hợp cho các chương trình phát quà thiện nguyện, phát gạo làm từ thiện, cúng dường.

THÔNG BÁO CHUYỂN ĐỊA ĐIẺM KINH DOANH

Phương Nam chính thức chuyển sang địa điểm mới – khang trang hơn, dễ tìm hơn, với mong muốn tiếp tục phục vụ quý khách ngày một chu đáo, tận tâm hơn

Các Loại Trà Giúp Giảm Cân Hiệu Quả Và Tốt Cho Sức Khỏe

Việc lựa chọn và bổ sung 6+ loại trà kể trên vào chế độ ăn uống hàng ngày không chỉ là một biện pháp hỗ trợ giảm cân tự nhiên mà còn góp phần cải thiện sức khỏe tổng thể. Những loại trà này không chỉ giúp tăng cường quá trình đốt mỡ, điều hòa đường huyết mà còn cung cấp các dưỡng chất thiết yếu, giúp bảo vệ tế bào và hệ thống miễn dịch. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả giảm cân lâu dài và bền vững, bạn cần kết hợp uống trà cùng với một chế độ ăn cân đối và lối sống năng động.

11+ Lợi ích của gạo lứt rang và đỗ đen, Cách sử dụng tốt nhất

Gạo lứt rang và đỗ đen là hai nguyên liệu chứa hàm lượng dinh dưỡng phong phú, mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là 11 tác dụng của gạo lứt rang và đỗ đen mà bạn nên biết

Nếp Tây Bắc mua ở đâu?

Gạo Phương Nam là thương hiệu uy tín chuyên cung cấp các loại gạo đặc sản từ nhiều vùng miền trên cả nước. Trong đó, gạo nếp cẩm Tây Bắc là một sản phẩm nổi bật, được trồng tại các tỉnh vùng cao như Điện Biên, Sơn La. Gạo nếp cẩm Tây Bắc của Gạo Phương Nam có hạt to tròn, màu đen huyền, khi nấu chín cho cơm dẻo, mềm và thơm ngon