Theo các chuyên gia dinh dưỡng, gạo lứt là một trong những loại thực phẩm rất tốt cho sức khoẻ. Đặc biệt là gạo lứt nảy mầm hay còn gọi là gạo lứt mầm, có chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn so với gạo lứt thông thường. Bên cạnh đó, gạo lứt mầm còn mang lại nhiều tác dụng, tốt cho đường tiêu hoá, hoạt chất GABA được sản sinh sẽ tăng cường hệ miễn dịch khoẻ mạnh. Vậy cách ngâm ủ gạo lứt nảy mầm thực hiện như thế nào? Cần lưu ý gì trong quá trình ngâm ủ gạo không?

 

Có nên để gạo lứt nảy mầm hay không?

 

So với gạo lứt thường, gạo lứt nảy mầm sẽ sản sinh ra hoạt chất GABA rất tốt cho cơ thể. Đặc biệt, người bệnh tiểu đường, tim mạch, giảm cân, béo phì... sử dụng gạo lứt nảy mầm sẽ có nhiều lợi ích đến sức khoẻ. Khi ngâm ủ gạo lứt nảy mầm, sẽ có những thay đổi như sau:

 

Các enzyme ức chế trong gạo lứt sẽ bị trung hoà. Khi trải qua quá trình ngâm trong khoảng 20-36 tiếng, trong gạo lứt sẽ cân bằng được nhiều loại enzyme còn tồn đọng. Từ đó hỗ trợ thêm trong quá trình tiêu hoá thức ăn.

 

Theo các nghiên cứu của Nhật Bản, trong quá trình gạo lứt nảy mầm, enzyme thuỷ phân tinh bột sẽ hoạt động để biến những hợp chất phức tạp thành đơn giản, dễ dàng tiêu hoá gạo lứt trong dạ dày.

 

Các khoáng vi lượng kết hợp với protein để tạo hiệu quả tốt hơn về mặt sinh học.

 

Việc nảy mầm sẽ gia tăng thêm các yếu tố dinh dưỡng có sẵn như lysine, vitamin B6, B1, E... magie, canxi và hoạt chất GABA sẽ tăng gấp 10 lần so với gạo trắng và gấp 4 lần so với gạo lứt thường.

 

Cuối cùng, gạo lứt nảy mầm sẽ dễ nấu hơn, các chất dinh dưỡng thấm vào hạt gạo nhiều hơn và tăng lượng đạm trong gạo.

 

Những lợi ích tuyệt vời của gạo lứt nảy mầm

 

Ngoài việc gia tăng thêm các hoạt chất có lợi, chất xơ, các chất dinh dưỡng đên sức khoẻ, gạo lứt nảy mầm còn phù hợp cho những vấn đề như:

 

• Ổn định đường huyết, cân bằng lượng đường trong máu cho người bệnh tiểu đường
• Kiểm soát lượng cholesterol dư thừa, phòng ngừa xơ vữa động mạch và các biên chứng nguy hiểm
• Cân bằng huyết áp trong cơ thể
• Cải thiện được chứng mất trí nhớ, hay quên, mất ngủ, tăng sự liên kết giữa các dây thần kinh.
• Tránh tình trạng đầy hơi, táo bón, đau dạ dày...
• Có tác dụng chống oxy hoá cực mạnh, ngăn ngừa phát triển tế bào ung thư, lão hoá da…

 

Cách ngâm ủ gạo lứt nảy mầm ngay tại nhà

 

Để ngâm ủ gạo lứt nảy mầm đúng cách, bạn cần chú ý thực hiện theo 3 bước sau:

 

• Bước 1: Loại bỏ và kiểm tra các hạt gạo lứt không còn phôi hay không còn nguyên vẹn.
• Bước 2: Ngâm gạo lứt vào nước ấm khoảng 30-35 độ C từ 1-3 ngày, nên bỏ vào những nơi ấm nóng và thay nước thường xuyên để kích thích hạt gạo nảy mầm
• Bước 3: Khi hạt mầm nhú lên tầm 1mm là đạt chuẩn

 

Trong quá trình ngâm ủ gạo lứt nảy mầm, khi lấy ra thay nước có thể cho gạo vào túi vải thô để ráo nước. Sau đó ủ trong thùng xốp có bóng điện có nhiệt độ thấp khoảng 30-35 độ C đến khi thấy mầm nhú.

 

Cho thêm một ít muối để tạo môi trường có độ pH lý tưởng để tăng tỷ lệ nảy mầm.

 

Nên tự ngâm ủ gạo lứt nảy mầm hay mua gạo mầm sẽ tốt hơn?

 

Để ngâm ủ gạo lứt nảy mầm thành công, bạn cần phải chú ý kỹ lưỡng các điều kiện về độ ẩm, nhiệt độ, độ pH, thời gian ngâm đúng theo chỉ dẫn. Tuy nhiên, hiện nay ngoài các dòng gạo lứt tím, đỏ, đen còn có những loại gạo lứt mầm tốt cho sức khoẻ, tiện lợi sử dụng hơn so với việc ngâm và chờ gạo lứt nảy mầm. Đặc biệt hơn, trong quá trình tự làm, bạn cần lưu ý những điều sau:

 

Trong quá trình lọc những hạt gạo lứt đạt chuẩn, khó để sàng lọc sạch sẽ. Nếu những hạt này ủ và ngâm trong nước 1 thời gian sẽ có tình trạng gạo nảy mầm có mùi hôi và hỏng

 

Vì Việt Nam nằm ở khu vực nhiệt đới gió mùa nên việc đạt được tiêu chuẩn về điều kiện môi trường rất khó để đảm bảo

 

Khi ngâm gạo lứt nảy mầm cần phải thay nước thường xuyên tầm 6-8 tiếng để loại bỏ các vi sinh vật có hại trong quá trình thực hiện.

 

Vì thế, để ngâm ủ gạo lứt nảy mầm cần chú ý khá nhiều yếu tố, nếu bạn không có quá nhiều thời gian và vẫn muốn sử dụng gạo lứt nảy mầm, bạn có thể tìm mua các loại gạo lứt mầm. Chẳng hạn như:

 

• Gạo lứt mầm GABA ST25 chính hãng chú Cua, hộp 2kg đóng gói chân không cẩn thận có giá 120.000 đồng
• Gạo lứt mầm Vibigaba, hộp 1kg đóng hút chân không có giá 70.000 đồng
• Gạo lứt mầm nghệ Vibigaba, có chứa tinh chất nghệ giúp làm dịu các tổn thương bên trong, hộp 1kg có giá 70.000 đồng
• Gạo lứt mầm tỏi đen Vibigaba, chứa hoạt chất tỏi đen cùng các loại hạt tốt cho sức khoẻ, hộp 1kg có giá 70.000 đồng

 

Tìm hiểu thêm: Gạo lứt mầm dành cho người tiểu đường 

 

Địa chỉ mua gạo mầm và gạo lứt chất lượng tại TP.HCM

 

Để có thể ngâm ủ gạo lứt nảy mầm thành công, đầu tiên bạn cần tìm một nơi bán gạo lứt chính hãng và chất lượng trên thị trường. Bạn có thể tìm và mua tại Gạo Phương Nam, đơn vị chuyên cung cấp sỉ và lẻ các dòng gạo lứt với mức giá ổn định tại TPHCM và tỉnh thành lân cận.

 

 

Ngoài ra, bạn cũng có thể tìm mua các dòng gạo lứt mầm khác nhau tại đây nhé.

 

Quý khách có nhu cầu mua gạo lứt, gạo lứt mầm có thể mua hàng trực tiếp tại:

Địa điểm bán Gạo Sóc Trăng ST25 chính hãng từ Doanh nghiệp Ông Cua

 

CÔNG TY CỔ PHẦN LƯƠNG THỰC PHƯƠNG NAM

• Showroom: 644/4/3 Đường Ba Tháng Hai, Phường 14, Quận 10, TP.HCM
• Cửa hàng & kho: 453/86 Lê Văn Sỹ, Phường 12, Quận 3, TP.HCM
• Hotline: 0909 34 99 88 (Zalo) - 0902 58 7171 (Zalo) - 093 110 9395 (Zalo)
• Điện thoại: (028) 3526 0188
• Email: nongsansachphuongnam@gmail.com
• Đặt Hàng Online: Gạo Phương Nam
• Fanpage: Phương Nam Foods

HƯỚNG DẪN NẤU CHÁO GẠO LỨT, GẠO MẦM, GẠO TÍM THAN

Từ ngày xưa người ta thường nấu các món từ gạo lứt nói chung nay có nhiều loại gạo lứt tốt hơn, hàm lượng dinh dưỡng, vitamin cao hơn như gạo lứt tím than, gạo lứt huyết rồng, gạo lứt nãy mầm vibigaba,…

Phân phối giá sỉ lẻ và giao hàng gạo mầm chính hãng nhanh nhất tại TP.HCM

Công Ty Phương Nam ( Gạo Mầm Vibigaba ) xin thông báo với quý khách hàng về chương trình giao lưu y học với BS Lương Lễ Hoàng. CHƯƠNG TRÌNH GIAO LƯU: BIẾN CHỨNG BỆNH TIỂU ĐƯỜNG mở rộng với Bệnh Cao Huyết Áp. Địa điểm: Nhà khách T-78. 145 Lý Chính Thắng, Phường 7, Quận 3, TPHCM.

B.S Lương Lễ Hoàng: Gạo mầm Vibigaba – hổ trợ điều trị phì đại tiền liệt tuyến

Các nhà điều trị đang tán dương việc áp dụng hoạt chất sinh học đã được xác minh tác dụng chống phì đại tiền liệt tuyến qua nghiên cứu thực nghiệm và lâm sàng

Công dụng gạo mầm Vibigaba theo B.S Lương Lễ Hoàng

Trong thời gian gần đây, bác sỹ Lương Lễ Hoàng thường xuyên cổ động cho việc dùng gạo mầm VibiGABA có hoạt chất GABA cho bệnh nhân tiểu đường. Từ gốc nhìn của một thầy thuốc đặt nặng giá trị điều trị toàn diện thì công dụng gạo mầm Vibigba theo B.S Lương Lễ Hoàng là như thế nào?

Gạo mầm (GABA) ST24 mềm ngon và khác biệt điểm gì?

Gạo mầm (GABA) ST24 được ủ cho vừa lú mầm trong 22 giờ (sau đó sấy khô, xay xát đóng gói) từ giống lúa ST24 (cho GẠO NGON TOP 3 THẾ GIỚI năm 2017) chịu mặn được trồng vào mùa mưa trên đất nuôi tôm nước lợ thuộc các xã Gia Hòa, Hòa Tú,….huyện Mỹ Xuyên, tỉnh Sóc Trăng. Gạo mầm ST24 giúp ổn định đường huyết sau khi ăn nên người bệnh tiểu đường có thể ăn no thoải mái.

GẠO HỮU CƠ HOA SỮA ĐƯỢC SẢN XUẤT THEO QUY TRÌNH NHƯ THẾ NÀO?

Sản xuất GẠO HỮU CƠ hay các lương thực, thực phẩm theo phương pháp hữu cơ phải tuân theo một chỉ tiêu nghiêm ngặt theo quy định của quốc tế. Như vậy sản phẩm sau khi thu hoạch có khả năng xuất khẩu qua những thị trường khó tính như Nhật Bản, Mỹ và Châu Âu.

Gạo lứt và công dụng của gạo lứt muối mè

Công dụng của gạo lứt, ăn gạo lứt sao cho đúng? Gạo lứt là được chế biết từ hạt lúa, khi hạt lúa được bóc vỏ lúa bên ngoài, để nguyên lớp màng của hạt gạo và còn nguyên phôi hạt gạo thì gọi là gạo lứt nguyên phôi, có ba loại gạo lứt là: lứt nếp được làm từ gạo lúa nếp,

Tác dụng của Hạt Methi Ấn Độ cho BỆNH TIỂU ĐƯỜNG

Hạt mê thi (Fenugreek) hay Hồ lô ba có phần xa lạ với đa số người Việt Nam nhưng thật ra rất quen thuộc với những bà nội trợ vì thường dùng đến bột “cà ri”. Tại nhiều nơi trên thế giới, mê thi không những được trồng để lấy hạt làm gia vị mà còn được dùng làm rau và làm thuốc trị bệnh. Cây mê thi cũng được trồng thử tại một số địa phương tại Việt Nam.

Gạo Thơm Sóc Trăng ST20 - Huy chương vàng 2011

GẠO ĐỎ SÓC TRĂNG CÓ GÌ LẠ?

Ở độ ẩm 12.5%, GẠO ĐỎ SÓC TRĂNG rất giàu đạm (lượng Protein là 10.3%) cao gấp rưỡi gạo thường, rất giàu Canxi (140 ppm), rất giàu Potassium (Kali), đặc biệt là GẠO ĐỎ SÓC TRĂNG rất giàu chất sắt (đến 75 ppm), trong khi kết quả phân tích các giống lúa phổ biến ở đồng bằng Sông Cửu Long chứa chưa tới 15 ppm, còn giống giàu sắt nhất đã công bố của Thái Lan chứa chỉ 36.67 (giống Korkhor 23)