Sản phẩm

Gạo lứt có tinh bột không và câu chuyện tinh bột trong giảm cân

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, gạo lứt là nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng và có hàm lượng chất xơ cao cực kỳ tốt cho sức khoẻ. Tuy nhiên, khi cắt giảm tinh bột có cần kiêng ăn gạo? Gạo lứt có tinh bột không? Liệu gạo lứt phù hợp cho những đối tượng nào? Nên ăn gạo lứt cùng thực phẩm gì để nâng cao sức khoẻ? Cùng tìm hiểu nhé.

Gạo lứt có tinh bột không và giá trị dinh dưỡng từ gạo lứt

Có thể nói, bất kỳ loại gạo nào cũng có chứa một lượng tinh bột nhất định, kể cả gạo lứt. Tuy nhiên, so với gạo trắng là tinh bột chuyển hoá nhanh thì gạo lứt là loại tinh bột chuyển hoá chậm. Vì thế, khi giảm cân sử dụng tinh bột chậm sẽ cảm thấy no nhanh và lâu hơn, tránh đi cảm giác thèm ăn và bớt được những bữa ăn không cần thiết. Vì thế, câu hỏi gạo lứt có tinh bột không là sẽ có.

Về thành phần dinh dưỡng có trong gạo trắng và gạo lứt, đối với loại gạo trắng thông thường, gạo lứt có giá trị dinh dưỡng vượt trội nhiều hơn. Lượng calo trong 100gr gạo lứt chỉ dao động tầm 100-150 calo, bù lại chất xơ và lượng đạm rất cao rất phù hợp trong chế độ dinh dưỡng khoẻ mạnh.

Đặc biệt, hàm lượng mangan trong gạo lứt cực kỳ cao và có vai trò trọng yếu với cơ thể. Giúp chữa lành các vết thương, cho xương chắc khoẻ, ổn định lượng đường trong máu, giảm tải hệ thần kinh trung ương...

Ngoài ra, gạo lứt còn là nguồn cung cấp hợp chất thực vật tuyệt vời đối với cơ thể. Bởi vì trong gạo lứt có chứa chất chống oxy hoá, hạn chế được các bệnh liên quan đến tim mạch, ung thư, ngăn chặn tổn thương tế bào do các gốc tự do gây ra...

Gạo lứt phù hợp cho những đối tượng nào?

Mặc dù nhiều người thắc mắc "gạo lứt có tinh bột không" nhưng không thể phủ nhận được nguồn dưỡng chất dồi dào mà gạo lứt mang lại. Không chỉ thế, ăn gạo lứt còn có rất nhiều tác dụng đối với sức khoẻ con người.

Không chỉ tăng cường sức khoẻ cho người trưởng thành, gạo lứt còn phù hợp cho người giảm cân, ăn kiêng cần cắt giảm lượng tinh bột. Người tiểu đường cũng được các chuyên gia y tế khuyên sử dụng gạo lứt cho mỗi bữa ăn để ổn định lượng đường hiệu quả. Ngoài ra, phụ nữ cần bổ sung sức khoẻ cũng nên sử dụng gạo lứt, người ăn thực dưỡng theo phương pháp Ohsawa, phụ nữ sau sinh...

Tuy gạo lứt rất tốt cho sức khoẻ nhưng những trường hợp dưới đây nên sử dụng gạo ST25 để phù hợp hơn cho sức khoẻ

  • Người có chức năng tiêu hoá kém, có thể đã trải qua phẫu thuật...
  • Người có hệ miễn dịch không tốt
  • Người mắc bệnh thận

Chế độ ăn uống phù hợp với gạo lứt

Bạn có thể dùng gạo lứt để bổ sung thêm chất xơ, vitamin, chất chống oxy hoá, khoáng chất nhằm giảm thiểu các nguy cơ về bệnh tật. Tuy nhiên không nên ăn duy nhất một loại gạo lứt mà cần kết hợp với các thực phẩm khác để tối ưu hoá các nhóm chất để cân bằng dinh dưỡng. Ngoài ra, bạn có thể thay thế các loại gạo lứt khác nhau để thay đổi khẩu vị và duy trì được lâu dài hơn.

Các loại gạo lứt tốt cho sức khoẻ bạn có thể tham khảo như:

  • Gạo lứt ST đỏ - túi 2kg đóng chân không sạch sẽ dễ bảo quản. Giá 80.000 đồng/1 túi

  • Cơm lứt tím Ms Slim - tiện dụng, được đóng gói từng khẩu phần. Giá 120.000 đồng/6 bánh cơm


Qua bài viết này, hy vọng bạn có thể có cho mình câu trả lời cho câu hỏi “Gạo lứt có tinh bột không” và có lựa chọn phù hợp.

Địa điểm bán gạo lứt chính hãng tại TP.HCM

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại gạo lứt khác nhau với vô số lời quảng cáo tốt cho sức khoẻ. Trên hết, rất khó để biết địa điểm nào bán gạo lứt uy tín, chất lượng và gạo mới mỗi ngày.


Tuy nhiên, bạn có thể tìm đến Cửa hàng Gạo Phương Nam - địa điểm bán gạo ST25 chính hãng tại TPHCM. Đơn vị chuyên cung cấp và phân phối các loại Gạo ST25 Hữu Cơ Chính Hãng, gạo mầm, gạo lứt ST... của nhà sản xuất Hồ Quang Trí tại khu vực TPHCM và giao hàng toàn quốc.

Quý khách có nhu cầu mua gạo lứt có thể mua hàng trực tiếp tại:

CÔNG TY CỔ PHẦN LƯƠNG THỰC PHƯƠNG NAM

  • Showroom: 644/4/3 Đường Ba Tháng Hai, Phường 14, Quận 10, TP.HCM
  • Cửa hàng & kho: 453/86 Lê Văn Sỹ, Phường 12, Quận 3, TP.HCM
  • Hotline: 0909 34 99 88 (Zalo) - 0902 58 7171 (Zalo) - 093 110 9395 (Zalo)
  • Điện thoại: (028) 3526 018
  • Email: nongsansachphuongnam@gmail.com
  • Website: https://gaophuongnam.vn/
  • Fanpage: https://www.facebook.com/phuongnamfood/

Bài viết khác

Gạo ST25 là gì? Xuất xứ từ đâu? Ai đã nghiên cứu, lai tạo ra lúa ST25?

Gạo ST25 là loại gạo thơm đặc sản Sóc Trăng. Đây là kết quả nghiên cứu suốt 20 năm của kỹ sư Hồ Quang Cua. Giống ST25 là thế hệ mới nhất của dòng lúa thơm lừng danh với nhiều phẩm chất được xếp vào hàng "thượng hạng"

Giá Lúa Gạo Hôm Nay Ngày 17/7/2025: Gạo CL 555 Nhích Nhẹ

Thị trường lúa gạo 17/7/2025 tại Đồng bằng sông Cửu Long ghi nhận biến động nhẹ ở một số mặt hàng gạo nguyên liệu. Gạo CL 555 tăng giá 50 đồng/kg, trong khi lúa tươi và các phân khúc còn lại giữ mức ổn định. Giao dịch trên cả thị trường nội địa và xuất khẩu đang diễn ra cầm chừng.

Vì Sao Cần Chọn Gạo Chất Lượng Khi Làm Từ Thiện?

Vì Sao Cần Chọn Gạo Chất Lượng Khi Làm Từ Thiện? Chọn gạo chất lượng khi làm từ thiện giúp đảm bảo sức khỏe người nhận, tránh gạo mốc, ẩm, hóa chất, đồng thời thể hiện sự tôn trọng và sẻ chia đúng nghĩa.

Phát gạo từ thiện như thế nào là đúng cách

Lan tỏa yêu thương bắt đầu từ những điều nhỏ nhất. Một hạt gạo cho đi – là một niềm vui được gieo trồng. hát gạo từ thiện là một hành động đẹp và mang lại giá trị tinh thần to lớn cho xã hội. Tuy nhiên, chỉ khi được tổ chức bài bản, đúng người – đúng cách – đúng lúc thì chương trình mới thực sự phát huy hiệu quả và giữ trọn ý nghĩa. Hy vọng với những chia sẻ chi tiết trong bài viết này, bạn đọc sẽ có thêm kiến thức để tổ chức các hoạt động từ thiện thiết thực, nhân văn và lan tỏa lòng tốt đến nhiều người hơn nữa.

Top những loại gạo thường được dùng để phát từ thiện – Mua gạo từ thiện ở đâu uy tín, chất lượng?

Đối với người Viêt nói riêng và khu vực Đông Nam Á nói chung, gạo không chỉ là một loại lương thực thiết yếu mà còn mang giá trị văn hóa, tinh thần sâu sắc, gắn liền với hình ảnh mái ấm gia đình, những bữa cơm sum vầy và sự sẻ chia trong hoạn nạn. Trao tặng gạo trong hoạt động từ thiện không chỉ là hành động giúp đỡ về vật chất, mà còn là cách gửi gắm niềm hy vọng, sự cảm thông và tình người đến những mảnh đời kém may mắn trong xã hội, đây là những lý do cụ thể và đầy ý nghĩa khiến gạo trở thành lựa chọn hàng đầu trong các chương trình từ thiện:

Top 5 đại lý gạo từ thiện giá tốt tại TP.HCM năm 2025

Tìm mua gạo từ thiện giá tốt tại TP.HCM? Khám phá top 5 đại lý cung cấp gạo từ thiện uy tín, giá sỉ và chất lượng, phù hợp cho các chương trình phát quà thiện nguyện, phát gạo làm từ thiện, cúng dường.

THÔNG BÁO CHUYỂN ĐỊA ĐIẺM KINH DOANH

Phương Nam chính thức chuyển sang địa điểm mới – khang trang hơn, dễ tìm hơn, với mong muốn tiếp tục phục vụ quý khách ngày một chu đáo, tận tâm hơn

Các Loại Trà Giúp Giảm Cân Hiệu Quả Và Tốt Cho Sức Khỏe

Việc lựa chọn và bổ sung 6+ loại trà kể trên vào chế độ ăn uống hàng ngày không chỉ là một biện pháp hỗ trợ giảm cân tự nhiên mà còn góp phần cải thiện sức khỏe tổng thể. Những loại trà này không chỉ giúp tăng cường quá trình đốt mỡ, điều hòa đường huyết mà còn cung cấp các dưỡng chất thiết yếu, giúp bảo vệ tế bào và hệ thống miễn dịch. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả giảm cân lâu dài và bền vững, bạn cần kết hợp uống trà cùng với một chế độ ăn cân đối và lối sống năng động.

11+ Lợi ích của gạo lứt rang và đỗ đen, Cách sử dụng tốt nhất

Gạo lứt rang và đỗ đen là hai nguyên liệu chứa hàm lượng dinh dưỡng phong phú, mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là 11 tác dụng của gạo lứt rang và đỗ đen mà bạn nên biết

Nếp Tây Bắc mua ở đâu?

Gạo Phương Nam là thương hiệu uy tín chuyên cung cấp các loại gạo đặc sản từ nhiều vùng miền trên cả nước. Trong đó, gạo nếp cẩm Tây Bắc là một sản phẩm nổi bật, được trồng tại các tỉnh vùng cao như Điện Biên, Sơn La. Gạo nếp cẩm Tây Bắc của Gạo Phương Nam có hạt to tròn, màu đen huyền, khi nấu chín cho cơm dẻo, mềm và thơm ngon

2020 Copyright Gạo Phương Nam. Design by Nina.vn