Bún Gạo Lứt - Bí Quyết Sức Khỏe Từ Tinh Hoa Gạo Lứt

BÚN GẠO LỨT - Một sự kết hợp tuyệt vời của hương vị tinh tế và lợi ích dinh dưỡng, đã chinh phục trái tim của nhiều người yêu thực phẩm lành mạnh. Được sản xuất từ gạo lứt nguyên chất, loại bún này không chỉ đem lại trải nghiệm ẩm thực phong phú mà còn là nguồn cung cấp dinh dưỡng đa dạng cho sức khỏe. Vậy Bún gạo lứt là gì? Lợi ích từ bún gạo lứt cho sức khỏe? Mua ở đâu? Giá bao nhiêu?

I. Bún gạo lứt là gì?

Bún gạo lứt không chỉ là một loại bún thông thường mà còn là biểu tượng của sức khỏe và dinh dưỡng. Được chế biến từ gạo lứt - loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, bún gạo lứt giữ lại những dưỡng chất quý giá ở lớp cám và mầm của hạt gạo, tạo nên một sự kết hợp hoàn hảo giữa vị ngon và lợi ích dinh dưỡng.

Bún gạo lứt có sợi bún tròn, nhỏ, màu nâu được làm từ 100% bột gạo lứt nguyên chất, chất lượng cao, giàu dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe. Với những người đang thực hiện chế độ ăn kiêng và giảm cân thì bún gạo lứt là món ăn quen thuộc và không thể thiếu trong thực đơn.

 

II. Giá Trị Dinh Dưỡng Bún Gạo Lứt Trong Khẩu Phần 100g

Bún gạo lứt là loại bún đặc biệt được làm từ gạo lứt, loại gạo giữ lại lớp cám và mầm quý giá. Việc giữ nguyên những thành phần này tạo nên một nguồn dinh dưỡng phong phú, bao gồm vitamin, khoáng chất và chất xơ.

- Năng lượng: 365 Kcal

- Độ ẩm <= 13%

- Protein: 9,21%

- Gluxide (Carbohydrate): 78,1%

- Chất béo: 1,8%

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng tiết lộ rằng mỗi 100g gạo lứt chứa khoảng 110,9 calo, thấp hơn so với gạo trắng (với khoảng 130 calo). Khi chuyển đổi thành bún gạo lứt, lượng calo tăng lên, dao động từ 320 đến 350 calo cho mỗi 100g, tùy thuộc vào loại gạo lứt được sử dụng.

Chẳng hạn, 100g bún gạo lứt đen giữ nguyên khoảng 170 calo, cung cấp các chất dinh dưỡng như:

- 34g tinh bột, đóng góp 11% lượng tinh bột hàng ngày được khuyến nghị (RDV);

- 5g protein, là nguồn đạm quan trọng;

- 5g chất béo, chiếm 2% RDV, cùng với 2g chất xơ giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa;

Ngoài ra, 100g bún gạo lứt đỏ với khoảng 214 calo, cung cấp các nguồn dưỡng chất như:

- 77.24g tinh bột;

- 7.94g protein (đạm);

- 2.92g chất béo;

- 3.5g chất xơ;

Những con số này không chỉ là thông tin dinh dưỡng mà còn là hướng dẫn sâu rộng về lựa chọn thức ăn và cách tính toán calo một cách thông minh. Hãy để bún gạo lứt trở thành lựa chọn thông minh và ngon miệng trong chế độ ăn hàng ngày của bạn!

III. Khám Phá Các Lợi Ích Tuyệt Vời Của Bún Gạo Lứt

1. Nguồn dinh dưỡng đặc biệt

Gạo lứt là loại gạo chỉ bỏ đi lớp vỏ trấu bên ngoài, giữ lại những phần quan trọng nhất của hạt gạo. Bún gạo lứt, do đó, là nguồn dồi dào vitamin và khoáng chất, như vitamin B, vitamin E, magiê, và sắt. Các dưỡng chất này không chỉ hỗ trợ chuyển hóa chất béo thành năng lượng mà còn cung cấp nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch và hệ tiêu hóa.

2. Thiết Yếu Cho Chế Độ Ăn Kiêng và Giảm Cân

Với sợi bún tròn, nhỏ và màu nâu tự nhiên, bún gạo lứt trở thành lựa chọn ưa thích trong chế độ ăn kiêng và giảm cân. Đặc biệt, sự đa dạng và linh hoạt trong việc ứng dụng bún gạo lứt trong các món ăn giúp tạo sự thú vị và đồng thời duy trì chế độ ăn uống một cách hiệu quả.

3. Hỗ Trợ Chế Độ Ăn "Eat Clean"

Với những người ưa chuộng chế độ ăn "Eat Clean", bún gạo lứt là nguyên liệu không thể thiếu. Giàu dinh dưỡng, ít calo, và dễ dàng sử dụng trong nấu ăn, bún gạo lứt là nguyên liệu lý tưởng cho những bữa ăn sạch sẽ và ngon miệng.

4. An Toàn và Chất Lượng Đảm Bảo

Bún gạo lứt không chỉ mang lại lợi ích về dinh dưỡng mà còn đảm bảo chất lượng và an toàn. Quá trình sản xuất hiện đại và tuân thủ các tiêu chuẩn quốc tế làm cho bún gạo lứt trở thành sự lựa chọn tin cậy cho bữa ăn hàng ngày của mọi gia đình.

5. Giảm Nguy Cơ Các Bệnh Lý Tim Mạch

Bún gạo lứt không chỉ là một món ngon mà còn là đồng minh của sức khỏe tim mạch. Giàu chất xơ và các chất dinh dưỡng như lignans, magie, bún gạo lứt đang nổi bật với khả năng giảm cholesterol, kiểm soát huyết áp, và giảm nguy cơ xơ vữa động mạch. Những lợi ích này tạo ra một bức tranh hoàn hảo cho việc giảm nguy cơ các bệnh lý tim mạch, bảo vệ sức khỏe của bạn từ tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim đến bệnh mạch vành.

6. An Toàn Cho Người Bị Dị Ứng Gluten

Bún gạo lứt tự nhiên không chứa gluten, là sự lựa chọn hoàn hảo cho những người có dị ứng hoặc không dung nạp loại protein này. Đặc biệt, cho những người mắc bệnh không dung nạp gluten (Celiac), bún gạo lứt là một nguồn thực phẩm an toàn và ngon miệng, giúp họ tránh xa các vấn đề sức khỏe liên quan đến gluten.

7. Hỗ Trợ Quản Lý Đường Huyết Cho Người Tiểu Đường

Với chỉ số đường huyết (GI) thấp hơn so với gạo trắng, bún gạo lứt là sự lựa chọn thông minh cho người tiểu đường. Việc chuyển hóa tinh bột thành đường diễn ra chậm rãi và ổn định, giúp điều hòa glucose máu và duy trì sức khỏe cho những người đang quản lý tiểu đường.

IV. 3+ Món Ngon Bún Gạo Lứt Thơm Ngon, Cách Làm Đơn Giản

1. Bún Gạo Lứt Xào Chay - Sự Hòa Quyện Hương Vị và Sức Khỏe

Bún Gạo Lứt Xào Chay là một món ăn chay phổ biến và hấp dẫn, kết hợp giữa sợi bún gạo lứt tự nhiên và những nguyên liệu chay tinh tế. Món ăn này không chỉ mang lại hương vị thơm ngon mà còn đảm bảo lợi ích cho sức khỏe.

Bún Gạo Lứt Xào Chay không chỉ là một bữa ăn chay ngon mắt mà còn là sự kết hợp hoàn hảo giữa hương vị và lợi ích dinh dưỡng, phù hợp cho những người ưa chuộng ẩm thực chay và lành mạnh.

Thành Phần Chính:

Bún Gạo Lứt: Sợi bún được làm từ gạo lứt, giữ nguyên lớp cám và mầm gạo, mang lại lợi ích dinh dưỡng cao.

Nguyên Liệu Chay: Thường bao gồm rau củ, nấm, đậu hủ, và các nguyên liệu chay khác.

Ưu Điểm của Bún Gạo Lứt Xào Chay:

Dinh Dưỡng Cao: Bún gạo lứt là nguồn cung cấp chất xơ, vitamin, và khoáng chất quan trọng. Kết hợp với nguyên liệu chay, món ăn trở thành một bữa ăn cân đối và dinh dưỡng.

An Toàn Cho Người Ăn Chay: Không chứa thịt, Bún Gạo Lứt Xào Chay là sự lựa chọn an toàn cho những người duy trì chế độ ăn chay.

Cách Thực Hiện:

Chuẩn Bị Nguyên Liệu: Nấu sôi bún gạo lứt và chuẩn bị rau củ, nấm, đậu hủ, và các nguyên liệu chay khác.

Xào Chay: Xào nguyên liệu chay với gia vị nhẹ và dầu ăn cho đến khi chín.

Hòa Quyện Hương Vị: Trộn sợi bún gạo lứt với nguyên liệu xào chay, tạo nên một bữa ăn ngon miệng và hấp dẫn.

 

2. Bún Gạo Lứt Thái Hải Sản - Hòa Quyện Hương Vị Thơm Ngát Đến Từ Đất Nước Chùa Vàng

Một trong những biểu tượng ẩm thực đặc trưng của người Việt Nam chính là món bún, với độ đa dạng phong phú và khả năng kết hợp nhiều loại nước lèo khác nhau. Trong đó, bún hải sản đang thu hút sự quan tâm đặc biệt, với bí quyết nấu ẩm thực độc đáo từ xứ sở Chùa Vàng - Thái Lan.

Bún hải sản có nguồn gốc từ Thái Lan, nơi nổi tiếng với ẩm thực đa dạng và phong phú. Thái Lan không chỉ là đất nước có Chùa Vàng tuyệt vời mà còn là nguồn cảm hứng cho nhiều món ăn ngon. Bún hải sản Thái Lan là một trong những món ăn vặt khó cưỡng, đặc biệt thú vị trong những ngày mưa gió.

Nguyên Liệu Chuẩn Bị:

 - Bún gạo lứt (500g)

 - Tôm sú (300-500g)

 - Mực ống (300g)

 - Chả cá (200g)

 - Đậu hủ trắng (2 miếng)

 - Xương heo

 - Nấm hương (30g)

 - Cà chua, cải ngọt, nghệ, hành

 - Gia vị: bột ngọt, bột nêm, đường, mắm, muối

Cách Nấu Bún Hải Sản Đậm Đà:

 - Chiên vàng đậu hủ và chả cá trên chảo, giữ cho đậu hủ giữ được độ dẻo và thơm ngon.

 - Nấu Nước Dùng Hải Sản: Hầm xương heo trong khoảng 1-2 tiếng để có nước dùng đậm đà. Luộc mực và tôm, sau đó bỏ vào nước đá lạnh để giữ độ giòn và không bị tanh.

 - Chế Biến Thực Phẩm: Xào hành thơm, sau đó xào tôm và mực chung. Nêm nếm gia vị để có hương vị hải sản độc đáo.

 - Hoàn Thiện Món Ăn: Đưa nấm hương vào nước dùng xương, nêm lại gia vị để có nước lèo thơm ngon và đậm đà hơn.

Bún Lứt Thái Hải Sản không chỉ đơn thuần là một món ăn ngon mà còn là sự kết hợp hài hòa giữa hương vị đặc trưng của Thái Lan và nguồn dinh dưỡng đa dạng từ hải sản. Món ăn này hứa hẹn mang đến cho thực khách trải nghiệm ẩm thực tuyệt vời và độc đáo.

3. Món Bún Gạo Lứt Trộn Ức Gà - Hòa Quyện Hương Vị và Sức Khỏe

Khi nói đến chế độ ăn Eat Clean, bún gạo lứt trộn ức gà là một trong những món ăn phổ biến và hấp dẫn. Sự kết hợp của gạo lứt tự nhiên và chế biến độc đáo của món ăn mang lại sự dinh dưỡng và thú vị cho thực khách.

Nguyên Liệu Chuẩn Bị:

 - Bún gạo lứt.

 - Ức gà.

 - Nấm đùi gà.

 - Cà chua, dưa leo.

 - Rau bạc hà.

 - Mè trắng.

 - Dầu ô-liu, gia vị các loại.

Cách Nấu Bún Gạo Lứt Trộn Ức Gà

 - Chế Biến Bún Gạo Lứt: Bún gạo lứt được luộc và chần qua nước lọc để giữ độ dẻo và sự nguyên vẹn của hạt gạo lứt.

 - Chế Biến Gà: Ức gà và nấm đùi gà được luộc và xé nhỏ, tạo nên phần thịt gà thơm ngon và giữ được chất dinh dưỡng.

 - Nước Sốt Cà Chua: Cà chua được băm nhỏ hoặc xay, sau đó nấu thành nước sốt với gia vị thích hợp để tạo hương vị độc đáo.

 - Trộn Bún và Gà: Dầu ô-liu được sử dụng để phi hành, tạo hương thơm cho món ăn. Sau đó, bún và nấm gà được trộn đều với nước sốt, tạo nên một hỗn hợp thơm ngon và bắt mắt.

 - Thưởng Thức Tại Bàn: Bún gạo lứt trộn gà được trang trí bằng rau bạc hà và mè trắng, cung cấp thêm lớp hương vị đặc trưng.

Món Bún Gạo Lứt Trộn Gà không chỉ là sự kết hợp tuyệt vời giữa nguồn dinh dưỡng từ gạo lứt và thịt gà mà còn là một trải nghiệm ẩm thực thú vị. Hương vị tinh tế và độ giòn ngon từ bún gạo lứt khiến món ăn trở thành lựa chọn ưu tiên cho những ai đang tìm kiếm sự lành mạnh và ngon miệng.

V. Top 5+ Bún Gạo Lứt Được Ưa Chuộng Nhất Hiện Nay

1. Bún Gạo Lứt Tím Phương Nam - Sự Kết Hợp Tinh Tế Của Hạt Gạo Lứt Tím Briêt

Bún Gạo Lứt Tím là sản phẩm xuất phát từ hạt gạo lứt tím Briêt, một nguồn dinh dưỡng vô cùng phong phú. Quy trình sản xuất độc đáo giữ nguyên lớp cám và mầm gạo bên trong, tận dụng tối đa giá trị dinh dưỡng của hạt gạo.

Chất Lượng Đặc Biệt:
Sợi bún nhỏ, không gãy và tơi không dính của Bún Gạo Lứt Tím là kết quả của hạt gạo lứt tím Briêt, có độ dẻo cao và mềm mại. Qua quá trình chế biến, sợi bún được cán mỏng và kéo dài mà vẫn giữ nguyên độ bền, tạo nên trải nghiệm ẩm thực độc đáo và ngon miệng.

Dinh Dưỡng và Sức Khỏe:
Lớp vỏ cám và mầm gạo tím chứa nhiều vitamin, chất xơ, và khoáng chất quan trọng, đồng thời có tác dụng bảo vệ cơ thể khỏi nhiều bệnh lý.

Sự Đa Dạng và Tiện Dụng:
Bún Gạo Lứt Tím có thể được sử dụng trong nhiều món ăn khác nhau như hủ tiếu, xào, lẩu, bún thịt nướng, bún trộn, mang lại sự đa dạng và tiện lợi cho bữa ăn hàng ngày.

Trải Nghiệm Ăn Uống Đặc Sắc:
Với Bún Gạo Lứt Tím, bạn không chỉ thưởng thức một bữa ăn ngon miệng mà còn đầu tiên trải qua một trải nghiệm ẩm thực tinh tế và độc đáo từ hạt gạo lứt tím Briêt.

2. Bún Gạo Lứt Hữu Cơ Bích Chi 

Bún Gạo Lứt Hữu Cơ Bích Chi được chế tạo hoàn toàn từ gạo lứt hữu cơ, tuân thủ nghiêm ngặt theo tiêu chuẩn USDA và EU về sản phẩm hữu cơ. Quy trình sản xuất và đóng gói khép kín không chỉ đảm bảo chất lượng mà còn giữ nguyên tính chất Organic, mang lại trải nghiệm ẩm thực tinh tế cho người tiêu dùng.

Độ Dẻo Dai Tự Nhiên và Hương Vị Bùi Ngọt:

Với 100% gạo hữu cơ, Bún Gạo Lứt Hữu Cơ Bích Chi không chứa hóa chất, tạo ra độ dẻo dai tự nhiên cho từng sợi bún. Hương vị đặc trưng của cám gạo, vị bùi ngọt thơm ngon lành, khiến mỗi ngụm bún trở nên không thể chối từ.

Đóng Gói Tiện Lợi, Bảo Vệ Môi Trường:

Với hộp đựng 200g, sản phẩm không chỉ giữ được độ tươi ngon mà còn dễ sử dụng trong thời gian ngắn. Bao bì được thiết kế từ giấy không chỉ đảm bảo sự an toàn mà còn hỗ trợ bảo vệ môi trường, là sự kết hợp hoàn hảo giữa sự tiện lợi và chăm sóc cho hành tinh của chúng ta.

3. Bún Gạo Lứt Hữu Cơ Ăn Kiêng GUfoods

Bún Gạo Lứt Hữu Cơ ăn kiêng GUfoods không chỉ là một lựa chọn ngon miệng mà còn là nguồn năng lượng phong phú, đặc biệt được thiết kế cho những người đang duy trì chế độ ăn kiêng.

Chất Lượng Năng Lượng Tối Ưu:

Với lượng calo lên đến 370kcal trong mỗi 100g khẩu phần, bún gạo lứt hữu cơ này là nguồn năng lượng đỉnh cao. Kết hợp với các loại rau củ và chất đạm khác, bữa ăn không chỉ đảm bảo đủ năng lượng cho hoạt động hàng ngày mà còn giữ cho cơ thể không mệt mỏi.

Hỗ Trợ Giảm Cân và Ăn Kiêng:

Đặc biệt phù hợp cho những người đang giảm cân hoặc duy trì chế độ ăn kiêng, sản phẩm được chế biến từ 100% gạo lứt hữu cơ theo tiêu chuẩn USDA. Không chứa phẩm màu hay hương liệu, mang lại trải nghiệm ăn uống tinh tế và an toàn cho sức khỏe.

Bún Gạo Lứt Hữu Cơ ăn kiêng GUfoods - Sự Kết Hợp Hoàn Hảo Giữa Sức Khỏe và Năng Lượng.

4. Bún Gạo Lứt Sa Giang: Hương Vị Tự Nhiên và Chất Lượng Đẳng Cấp

Bún Gạo Lứt Sa Giang là sự kết hợp hoàn hảo giữa hương vị tự nhiên của gạo lứt và chất lượng đỉnh cao, được sản xuất trên dây chuyền khép kín và đáp ứng các tiêu chuẩn cao nhất.

Chất Lượng Xuất Khẩu:

Với sự chăm sóc trong quá trình sản xuất, bún gạo lứt Sa Giang không chứa phẩm màu, không chất bảo quản và không gluten. Sản phẩm được xuất khẩu sang các thị trường khó tính như Nhật, Châu Âu, đồng thời giữ vững uy tín trên thị trường quốc tế.

Phù Hợp với Nhiều Chế Độ Ăn:

Với ít tinh bột và đường, bún gạo lứt Sa Giang là sự lựa chọn hoàn hảo cho những người kiêng tinh bột, theo chế độ eatclean, và nhiều chế độ ăn khác. Hương vị tự nhiên của gạo lứt tạo nên trải nghiệm ẩm thực độc đáo.

Bao Bì Tiện Dụng:

Đóng gói trong túi bắt mắt, dạng túi tiện lợi, bún gạo lứt Sa Giang không chỉ đảm bảo chất lượng mà còn giữ cho sản phẩm dễ dàng bảo quản sau mỗi lần sử dụng, mang lại sự tiện lợi cho người tiêu dùng.

5. Bún Gạo Lứt Mè Đen Nguyên Minh: Sự Kết Hợp Độc Đáo của Gạo Lứt và Mè Đen

Bún Gạo Lứt Mè Đen Nguyên Minh không chỉ là sự kết hợp thông thường, mà còn là một trải nghiệm ẩm thực độc đáo, đậm đà với hương vị béo bùi và chất liệu dẻo dai tự nhiên.

Vị Ngon Mới Lạ:
Hương vị béo bùi đặc trưng của mè đen kết hợp hoàn hảo với kết cấu dẻo dai của sợi bún, mang đến một khẩu vị mới lạ và độc đáo. Màu đen tự nhiên của bún là do thành phần mè đen, không sử dụng phẩm màu và hương liệu nhân tạo.

Chất Lượng và Chăm Sóc Sức Khỏe:
Bún Gạo Lứt Mè Đen Nguyên Minh không chỉ ngon miệng mà còn là nguồn cung cấp canxi, magie, sắt và các dưỡng chất quan trọng khác từ mè đen. Sự kết hợp này không chỉ đảm bảo độ ngon chân thật mà còn bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể.

Không Chứa Phẩm Màu và Hương Liệu Nhân Tạo:
Với cam kết không sử dụng phẩm màu và hương liệu nhân tạo, Bún Gạo Lứt Mè Đen Nguyên Minh giữ cho sản phẩm không chỉ thơm ngon mà còn an toàn và lành mạnh cho sức khỏe.

Khám phá sức khỏe toàn diện mà bún gạo lứt mang lại và biến mỗi bữa ăn thành một trải nghiệm không chỉ ngon miệng mà còn tốt cho cơ thể!

VI. Bún Gạo Lứt Giá Bao Nhiêu 1kg?

Các sản phẩm Bún Gạo lứt của Phương Nam có mức giá thành rất đa dạng, đáp ứng được cho mọi nhu cầu khác nhau của người tiêu dùng.

Đặc biệt, có các sản phẩm giá từ tầm trung đến tầm cao cho khách hàng thoải mái lựa chọn. 

Những dòng Bún Gạo Lứt của Phương Nam có giá thị trường dao động từ 100.000 VNĐ đến 100.000 VNĐ. Tuy nhiên, tùy thuộc vào từng thời điểm khác nhau mà sẽ có thay đổi đôi chút.

Sản Phẩm Gạo Lứt	Giá Bán (VNĐ)
Bún Gạo Lứt Tím Hữu Cơ - Túi 0,5 kg	55.000đ

VII. Bún Gạo Lứt Mua Ở Đâu Chất Lượng Uy Tín?

Với kinh nghiệm hoạt động lâu năm trong lĩnh vực nông sản lúa- gạo, Phương Nam hiện là công ty cung cấp nhiều dòng sản phẩm gạo lứt đa dạng như gạo lứt đỏ, gạo lứt tím than, cơm Ms Slim, Bột gạo lứt, bún gạo lứt,...

Gạo lứt của Phương Nam là dòng sản phẩm cao cấp đảm bảo các yếu tố an toàn - vệ sinh - chất lượng và giá sỉ tốt nhất cho mọi quý khách hàng đặt hàng tại Phương Nam.

Mọi thông tin tham khảo về sản phẩm quý khách có thể xem tại Website: https://gaophuongnam.vn/ hoặc gọi đến Hotline 0909 34 9988 để được tư vấn.

Ngoài ra, hệ thống 99+ đại lý phân phối của Phương Nam tại khắp 63 tỉnh thành trên toàn quốc luôn sẵn sàng phục vụ quý khách hàng.